Helyezzük górcső alá a kitartásodat és az egyéni motivációdat.
Ez egy nagyon izgalmas területe az életmódváltásnak,
Én személy szerint imádom, mert nagyon játékos tud lenni és kiélhetem a kreativitásom. Fogd fel egy nagyon remek társasjátéknak, amit Te irányítasz, ahol Te szabod a játékszabályokat és Te fogod megmondani, hogy mikor érsz célba. Hát nem pompás?
Élvezni fogod, tudom előre .
Először is, ne ki se fogj semmi életmódváltásnak, ha nem 100 %-os döntést hoztál, hogy végig csinálod, mert ez nem olyan dolog, hogy majd evés közben megjön az étvágy. Itt pont fordítva van, evés közben el tud menni nagyon az étvágy és a kitartásunk oda lesz, ha nem elég erős a motivációnk.
Ha elég erős a miérted, akkor meg fog jönni a hogyan is.
Tudd pontosan, hogy mit szeretnél elérni, tűzd ki célul pontosan.
Most adok is egy kis házi feladatot neked. Vegyél elő egy íróeszközt és valamilyen papírt vagy füzetet, amibe tudsz írni. Előre mondom, hogy ez csak a Te kis füzetecskéd és rajtad kívül senki sem fogja látni, úgyhogy legyél bátor és őszinte.
Írd le, hogy mi az álmod az életmódváltással, és hogy mit szeretnél elérni vele. Ilyeneket nyugodtan írhatsz, mint pl: mínusz 20 kg fogyás, vagy 4 ruhaméret csökkenés, vagy egészségem és fittségem megőrzése, visszaszerzése, vagy fiatalodni szeretnék, vagy bosszantani szeretném a régi barátomat, mert mindig elégedetlen volt velem.
Ugye már érted?
Mindegy, hogy mi a Te motivációd, de az valódi legyen, mert csak akkor fog működni. Ezt nagyon színessé is teheted, mert vághatsz ki képeket hozzá különböző magazinokból és oda ragaszthatod mellé és gyönyörködhetsz benne, mintha már olyan is lennél, mint azon a képen.
Nem árt mellé időpontot is írni, hogy nem egyszer valamikor, hanem mondjuk 2017. június 18-án a nyaralásunkon már olyannak látod magad.
Ezeknek a dolgoknak ereje van és hidd el, amikor nehezebben megy és előveszed a titkos kis naplódat, amiben a céljaidat leírtad, vissza fog jönni az erőd, hogy tovább csináld, és ne csak csináld, hanem élvezd is J Beszéld meg magaddal és írd le a füzetbe, hogy mit vagy hajlandó ezért megtenni, bontsd le a feladataidat heti illetve havi tervre.
Állíts össze magadnak SMART-célokat különböző területeken és ezt is írd le a kis füzetecskédbe.
Személyesen tőlem is kapsz segítséget, támogatást és ötleteket mindaddig, amíg magadtól ez nem megy. Az első kilenc napban nagyon intenzíven tartom veled a kapcsolatot, ha arra van szükséged.
De, ha Te egy nagyon határozott személyiséggel bírsz és tudod magad motiválni és fegyelmezni, akkor nincs is rám szükséged. De azért bármikor keresheted a társaságomat és segíteni fogok vagy egyszerűen csak barátkozni fogunk. Kövess itt a blogon, ha kell a segítségem, iratkozz fel hír levélre.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: