Először is keress magadnak olyan étel recepteket, amiket szívesen fogyasztanál.
Az internet tele van jónál jobb ételreceptekkel, amik minden típusú ember igényeit ki tudja elégíteni.
Miért fontos ez?
Mert csak akkor tudsz célirányosan jól bevásárolni magadnak úgy, hogy nem veszel egy csomó felesleges dolgot. Mindenkit megkímélnék attól, hogy feleslegesen költse a pénzét olyan dolgokra, amit soha nem fog használni csak azért ,mert jól hangzik vagy divatos és mindenki ajánlotta.
Természetesen vannak azért olyan alapvető élelmiszerek, amik mindig kell, hogy legyenek otthon, hogy el tudjuk gyorsan készíteni a reggelinket, ebédünket és a vacsoránkat.
Reggeli készítéséhez javasolnám, hogy legyen otthon mindig zabpehely vagy valamilyen natúr müzli, ami nincs agyoncukrozva. Zabpehelyből mindig a nagy szeműt szoktam vásárolni, mert imádok ropogtatni, amíg nem ázik szét valamilyen magtejtől. Értelemszerűen, akkor valamilyen magtej is van mindig otthon, hogy tudjak reggelizni. Magtejet csak olyat vásárolok, amiben nincs hozzáadott cukor tartalom és vegán jelzés is van rajta. Bevallom őszintén, hogy müzlit nem szoktam vásárolni, de javasolom, hogy mások nyugodtan vegyék, én nem szeretem ez az oka, hogy nem veszem.
Ebéd készítéshez javasolom, hogy a köretekhez szükséges magvak, gabonák mindig legyenek otthon. Én Székesfehérváron élek és a helyi piacon vannak olyan árusok, akik magokat és aszalványokat forgalmaznak. Tőlük szoktam vásárolni a következő gabona féléket, amiket rendszeresen használok pl. rizs helyett. Kedvencem a bulgur, köles, hajdina, gersli vagy más néven árpagyöngy, kuszkusz, vörös lencse. Ezekből kiváló köreteket készítek nagyjából úgy, mintha rizst főznék csak én egy kicsit felturbósítom. Hagymás alapra teszem rá mindegyiket sóval, szárított zöldségekkel és végül friss petrezselyemmel ízesítem.
Vacsora készítéséhez, ami lehet egy könnyű saláta vagy esetleg valamilyen friss smoothie, legyen mindig otthon megfelelő mennyiségű zöldség és különböző gyümölcs.
Salátákra tippeket itt olvashatsz tőlem:
Tavaszi nagytakarítás belül TOP 3 salátával
Smoothie recepteket itt olvashatsz tőlem:
TOP 3 kedvenc zöld smoothie
Természetesen ezenfelül mindig legyen otthon vésztartalékba egy-két egészséges rágcsálni való, amit szintén csak nagyon módjával fogyaszthatunk. Ilyenek például a ligth köles golyó, mogyoró, tökmag, napraforgó mag és néhány aszalvány, mint az áfonya, télen datolya. Természetesen ezek tényleg nem napi rendszerességgel fogyaszthatók csak nagyon ritkán, amikor egy picit elgyengülünk. Olyankor azért inkább ilyeneket együnk a hagyományos nasik helyett, persze csak kis mennyiségben.
Szeretnél követni? Itt megteheted, iratkozz fel jobb oldalon a hírlevélre. Várlak máskor is szeretettel 🙂
Ha szeretnél segítséget kérni tőlem ide írhatsz:
ancsuszka111@gmail.hu
Ha további információra lenne szükséged, gyere ide:
https://www.facebook.com/eletmodvaltasforeverrel/
Vitalizáló, méregtelenítő termékek itt:
http://eletmodvaltas8.webnode.hu/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: