Hetven-nyolcvan éve még napi húsz-harminc kilométer gyaloglás volt az emberek napi adagja,
mert természetes volt, hogy átmentek a szomszéd faluba, vagy a földekre.
Ma lifttel, autóval járunk, távirányító segíti az életünket, így szinte alig használjuk a lábainkat, pedig a gyaloglás és a lépcsőzés is rengeteg kalóriát égethetne el.
Sokféle bajnak és betegségnek – lelki problémák, szív- és érrendszer betegségek, túlsúly, elhízás, anyagcserezavarok, cukorbetegség, magas vérzsírtartalom, gyomor- , bélbetegségek, mozgásszervi betegségek, a gerinc betegségei, csontritkulás, reumatikus betegségek, légzőszervi megbetegedések – okozója a mozgásszegény életmód.
Magyarországon a túlsúly és az elhízás jelenti azt a kockázati tényezőt, mely szinte minden szervrendszerben előnytelen folyamatokat indít el. Az elhízást már az önálló betegségek közé sorolta az Egészségügyi Világszervezet (WHO) – emlékeztetett Weiler, a londoni Imperial College Healthcare munkatársa. Richard Weiler és Emmanuel Stamatakis a British Journal of Sports Medicine című szakfolyóiratban ismertette elméletét, mely szerint “a magas halálozási és megbetegedési aránnyal való összefüggése miatt, a fizikai passzivitás esetében is fontolóra kellene venni az önálló betegséggé való nyilvánítás lehetőségét”.
A mozgáshiány károsabb hatással van a szervezetre, mint egy kis súlyfelesleg.
Dr. Richard Weiler brit sportorvos szerint nem szabadna, hogy a sport csupán eszköz legyen a túlsúlytól való megszabadulás céljának elérésében. A mozgás ugyanis akkor is pozitív hatással van a szervezetünkre, ha nem fogyunk tőle.
Cukorbetegség esetén a mozgás jelentősen csökkenti az inzulinszükségletet, késlelteti az inzulinrezisztencia kialakulását. Egy amerikai becslés szerint egy héten átlagosan 56 órát töltünk úgy, mint egy növény – egy helyben, mozdulatlanul, azaz megszakítás nélkül ülünk az autóban, a számítógép vagy a tévé előtt.
Az ülő életforma oly egészségtelen, hogy az orvostudományon belül már külön területnek számít az inaktív életmód kutatása, és a mozgásszegény élet okozta tüneteket ma már szokás összefoglalóan “ülésbetegségnek” (sitting disease) is nevezni.
Ha szeretnél még hasonló tartalmakat olvasni, akkor iratkozz fel a hírlevélre itt jobb oldalon.
Ha szeretnél velem kapcsolatba lépni , ide írhatsz:
Ha szeretnéd az életmódváltók csoportját követni a facebookon katt. ide:
https://www.facebook.com/eletmodvaltasforeverrel/?pnref=lhc
Ha szeretnél egészséges termékeket az életmódváltásodhoz, akkor katt. ide:
http://eletmodvaltas8.webnode.hu/
Várlak máskor is.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: