Kevés olyan dolog van a világon, ami minden embert foglalkoztat, az egyik ilyen téma az egészség.
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO megfogalmazása szerint az egészségbe beletartozik a testi, lelki mellett a szociális jólét is. Tehát nem egyszerűen azt jelenti, hogy ha elmegyünk vizsgálatokra, és a műszerek nem mutatnak semmit, akkor egészségesek vagyunk.
Több tényezőnek kell együtt lenni ahhoz, hogy egészségesnek tekinthessük magunkat.
1. Megfelelő táplálkozás, amellyel felépítjük testünket
2. Rendszeres mozgás
3. Egészséges lelkiállapot, pozitív gondolkodás, optimizmus
1. pillér: A táplálkozás.
Az utóbbi évtizedekben alapvetően megváltoztak a táplálkozási szokásaink, időhiány miatt nagyon sok készételt eszünk, gyorséttermekben bekapunk valamit, s rohanunk tovább (még a kocsiból sem szállunk ki, már azt a tíz lépést sem akarjuk megtenni).
Aki egészségesebben próbál táplálkozni, és otthon főz, sajnos az sincs sokkal jobb helyzetben, hiszen az alapanyagok, amelyekből az ételt készíti, nagyon silány minőségűek, kevés a beltartalmi értékük. Mindenki számára ismert, hogyan változott a zöldségek, gyümölcsök vitamin- és ásványianyag-tartalma az utóbbi évtizedekben.
A hús, amit megveszünk, tele van antibiotikumokkal, hiszen a nagyüzemi állattartás elképzelhetetlen gyógyszerek nélkül.
Miért is olyan fontos a megfelelő tápanyagbevitel? Szervezetünkben állandóan zajlanak biokémiai folyamatok, az immunrendszerünk, a hormonrendszerünk, állandó működésben van, állandóan megújulnak sejtjeink (a bélhámsejtek például három nap alatt kicserélődnek).
Ha csak a szívünkre gondolunk, hogy egy nap alatt hányszor húzódik össze, s nem pihenhet pár másodpercet sem, s végiggondoljuk, hogy a szervezetünkben a milliárdnyi sejtben mi megy végbe, akkor már nem csodálkozunk, hogy ehhez nagyon sok energiára, a sejtek, hormonok felépítéséhez nagyon sok jó anyagra van szükségünk.
„Amit eszel, azzá leszel” – tartja a bölcs mondás. Amennyiben nincs megfelelő aminosav-, fehérje-, szénhidrát-, zsír-, vitamin-, ásványianyag- és nyomelem-ellátottság, akkor nincs megfelelő sejtépítés-működés-anyagcsere sem, nincs egészséges immunrendszer, hormonrendszer.
Ezeket az összetevőket pótolni kell jó minőségű, természetes étrend és táplálék kiegészítőkkel
Ha szeretnél további hasznos információkat, akkor iratkozz fel itt az oldalon jobb oldalt a hírlevélre.
Ha személyesen szeretnél kapcsolatba lépni velem ide írhatsz:
Ha facebookon szeretnéd követni az életmód váltok csoportját, akkor katt. ide:
https://www.facebook.com/eletmodvaltasforeverrel/?pnref=lhc
Ha egészséges táplálék kiegészítőket szeretnél vásárolni katt.ide:
https://www.flpshop.hu/customers/recommend/load?id=ZmxwXzY5MjEy
Ha a fit táplálkozásról szeretnél olvasni, akkor katt.ide:
http://eletmodvaltas8.webnode.hu/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: