Több tényezőt kell megemlítenünk, s mindannyian tudjuk, érezzük, hogy a hosszan tartó egészség megtartása nem könnyű feladat.
Hiszen ha az lenne, akkor csupa egészséges, 80 feletti nagymamát és nagypapát látnánk túrázni a hegyekben. Hogy ez illúzió?
Én például ezt szeretném elérni.
Ez nem egy lehetetlen ötlet, ha erre a 3 dologra oda figyelünk.
1. Megfelelő táplálkozás, amellyel felépítjük testünket
2. Rendszeres mozgás
3. Egészséges lelkiállapot, pozitív gondolkodás, optimizmus
Most a mozgásról fogok egy kicsit írni.
A mozgás
Méghozzá a rendszeres mozgás. Heti minimum három, ha lehet, inkább öt alkalommal kell 30-40 perces testmozgást végezni. A mozgással karbantarthatjuk az ízületeinket, csontozatunkat.
A csontritkulás manapság népbetegség, s most már nemcsak az idős korosztályt érinti. A csontritkulás megelőzésére legjobb a gravitáció ellenében végzett mozgás, a futás, ugrálás, megfelelő torna.
Rendszeres testmozgással megelőzhető az elhízás, ami számos egyéb súlyos betegség kiindulópontja. Kedvező a keringési és szénhidrátanyagcsere-problémákban. A rendszeres testmozgás pozitívan hat a lelkiállapotunkra is, oldja a stresszt, hangulatunk, életkedvünk pozitívan változik; ez a legjobb depresszió-ellenes „szer”.
Ha szeretnél hasznos információkat olvasni még, akkor iratkozz fel a hírlevélre itt jobb oldalt.
Ha szeretnél velem személyes kapcsolatba kerülni, akkor ide írhatsz:
Ha szeretnél egészséges táplálék kiegészítőt vásárolni, akkor azt megteheted itt:
https://www.flpshop.hu/customers/recommend/load?id=ZmxwXzY5MjEy
Ha szeretnéd az életmód váltok csoportját követni, akkor katt. ide:
https://www.facebook.com/eletmodvaltasforeverrel/?pnref=lhc
Ha szeretnél a fit táplálkozásról olvasni, akkor katt. ide:
http://eletmodvaltas8.webnode.hu/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: