{"version":"1.0","provider_name":"\u00c9letm\u00f3d fejleszt\u00e9s, \u00f6nismeret avagy hogyan legyek egyre jobb?","provider_url":"https:\/\/egyrejobb.cafeblog.hu","author_name":"Kardos Anik\u00f3 Life Coach","author_url":"https:\/\/egyrejobb.cafeblog.hu\/author\/kardos_aniko_life_coach\/","title":"Mire j\u00f3 a naps\u00fct\u00e9s?","html":"

\"\"Biztosan \u00e9szrevett\u00fck m\u00e1r mindannyian, hogy amikor jobb id\u0151 van \u00e9s t\u00f6bbet s\u00fct a nap sokkal jobban \u00e9rezz\u00fck magunkat.<\/strong><\/p>\r\n

Ennek van egy kis biok\u00e9mia oka is a D vitamin \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s\u00e9ben , ha n\u00e9zz\u00fck. \u00c9s minden bizonnyal tal\u00e1lkoztunk m\u00e1r d\u00e9li orsz\u00e1gokban \u00e9l\u0151 vid\u00e1m emberekkel, akiknek az \u00e9letszeretet\u00fck nagyobb volt az \u00e1tlagosn\u00e1l. Term\u00e9szetesen ezek nem v\u00e9letlen\u00fcl vannak \u00edgy.<\/p>\r\n

L\u00e1tnunk kell \u00e9s \u00e9rezn\u00fcnk, hogy , amikor csak tehetj\u00fck menj\u00fcnk szabadba m\u00e9g akkor is, amikor h\u0171v\u00f6s a leveg\u0151, de az\u00e9rt s\u00fct a napocska.<\/p>\r\n

Tudtad azt, hogy t\u00e9len, amikor alig s\u00fct nap, de ha az arcodat \u00e9s a k\u00e9zfejedet naponta csak 5 perc napf\u00e9ny \u00e9ri, m\u00e1r annyi D vitamint termel a szervezet\u00fcnk, ami elegend\u0151 a napi sz\u00fcks\u00e9gletre?<\/strong><\/p>\r\n

B\u00e1tor\u00edtalak mindenk\u00e9ppen, hogy sokat legy\u00e9l a szabadban, m\u00e9g ha csak s\u00e9t\u00e1lni m\u00e9sz is el.\u00a0<\/p>\r\n

A naps\u00fct\u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai.<\/strong><\/p>\r\n

#1 \u00d6r\u00f6m<\/strong><\/p>\r\n

\u00cdrtam a cikk elej\u00e9n, hogy a d\u00e9li emberek l\u00e1that\u00f3lag nagy \u00f6r\u00f6mmel \u00e9lik az \u00e9let\u00fcket. Sokan j\u00e1rtak m\u00e1r Olaszorsz\u00e1gban \u00e9s biztosan sokan megtapasztalt\u00e1k, hogy ott egy \u00e1tlagos h\u00e9tk\u00f6znap is nagy \u00f6r\u00f6m\u00fcket lelik az emberek. Sokan \u00fccs\u00f6r\u00f6gnek k\u00e1v\u00e9h\u00e1zakban, pizz\u00e9ri\u00e1kban, teraszokon \u00e9s zajosan nagyokat nevetve besz\u00e9lgetnek. J\u00f3 l\u00e1tni \u0151ket, hogy ilyen temperamentummal b\u00edrnak \u00e9lni \u00e9s irigyl\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3 az \u00e9let igenl\u00e9s\u00fck.\u00a0<\/p>\r\n

#2 Boldogs\u00e1g<\/strong><\/p>\r\n

Sokan megtapasztaltuk m\u00e1r, hogy tavaszt\u00f3l \u0151szig, mintha a boldogs\u00e1g szint\u00fcnk egy kicsit magasabban lenne. K\u00f6nnyebben mennek a dolgok \u00e9s sokkal boldogabbnak \u00e9lj\u00fck meg a minden napokat. El\u00e9g, ha tavasszal reggel kin\u00e9z\u00fcnk az ablakunkon \u00e9s m\u00e1ris jobban \u00e9rezz\u00fck magunkat, amikor azt l\u00e1tjuk, hogy h\u00e9t \u00e1gra s\u00fct a nap. T\u00f6bb vitamint tudunk bevinni a szervezetbe \u00e9s a napon \u00e9rlelt z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k vitamind\u00fasabbak, mint t\u00e9li testv\u00e9reik. Magyarul jobban el vagyunk l\u00e1tva vitaminnal, \u00e1sv\u00e1nyi anyaggal \u00e9s antioxid\u00e1nsokkal, amit\u0151l jobban \u00e9s energikusabban m\u0171k\u00f6dik \u00a0a szervezet\u00fcnk. Ha mi magunk jobban m\u0171k\u00f6d\u00fcnk fizikai szintem, akkor a lelk\u00fcnk is jobban tud m\u0171k\u00f6dni.<\/p>\r\n

#3 Kir\u00e1ndul\u00e1s<\/strong><\/p>\r\n

A sok napf\u00e9nyt\u0151l a term\u00e9szet is j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t \u00e9s \u00e9letre kell erd\u0151, mez\u0151. Haszn\u00e1ljuk ki, hogy naps\u00fct\u00e9snek ilyen ereje van, hogy a k\u00f6rnyezet\u00e9ben mindent meg tud v\u00e1ltoztatni \u00e9s szebb\u00e9 , jobb\u00e1 tud tenni. Lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk ny\u00edlik arra, hogy sok id\u0151t t\u00f6lts\u00fcnk kir\u00e1ndul\u00e1ssal \u00e9s ne csak a friss leveg\u0151t sz\u00edvjuk magunkba, hanem a term\u00e9szet sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9t is. Az eszt\u00e9tika is sokat sz\u00e1m\u00edt a hangulatunk kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban \u00e9s ha megfelel\u0151 helyr\u0151l inspir\u00e1l\u00f3dunk, akkor biztosan j\u00f3l fogjuk \u00e9rezni magunkat a b\u0151r\u00fcnkben. Gondoljunk csak arra, ha egy sz\u00e9p helyen kir\u00e1ndultunk \u00e9s est\u00e9re nagyon elf\u00e1radtunk, mert mondjuk sokat gyalogoltunk, m\u00e9gis \u00fagy z\u00e1rjuk le az a napot, hogy milyen j\u00f3l siker\u00fclt \u00e9s milyen sok sz\u00e9p dolgot l\u00e1ttunk.<\/p>\r\n

<\/p>\r\n

#4 Edz\u00e9s<\/strong><\/p>\r\n

Amikor j\u00f3 id\u0151 van t\u00f6bb kedv\u00fcnk van a sportol\u00e1shoz is. Minden bizonnyal mindenkinek t\u00f6bb kedve van futni, amikor l\u00e1gyan simogatja a napf\u00e9ny \u00e9s a lenge szell\u0151, mint amikor szakad az es\u0151 \u00e9s b\u0151rig \u00e1zik egy laza fut\u00e1s alkalm\u00e1val.<\/p>\r\n

Ugye, hogy ugye?<\/strong><\/p>\r\n

L\u00e1thatjuk, hogy mennyi mindenre j\u00f3 egy kis napf\u00e9ny, haszn\u00e1ljuk ki, hogy itt van a j\u00f3 id\u0151 \u00e9s mehet\u00fcnk a szabadba.<\/p>\r\n

Szeretn\u00e9l t\u00f6bbet olvasni a blogomon, akkor iratkozz fel jobb oldalt a h\u00edrlev\u00e9lre.<\/p>\r\n

Ha szeretn\u00e9l seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni t\u0151lem ide \u00edrhatsz:<\/strong><\/p>\r\n

ancsuszka111@gmail.hu<\/p>\r\n

Ha tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3ra lenne sz\u00fcks\u00e9ged, gyere ide:<\/strong><\/p>\r\n

https:\/\/www.facebook.com\/eletmodvaltasforeverrel\/<\/p>\r\n

Vitaliz\u00e1l\u00f3, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 term\u00e9kek itt:<\/strong><\/p>\r\n

http:\/\/eletmodvaltas8.webnode.hu\/<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/egyrejobb.cafeblog.hu\/files\/2017\/03\/Sunshine-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}