Sokan azt gondoljátok, hogy, amikor szabadságra megyünk és elhagyjuk az országunkat és a napi rutinunkat, akkor bocsánatos bűn felfüggeszteni az életmódváltásunkat. Nem tudom, hogy neked ez rossz vagy jó hír, de nem kell felfüggesztened az egészséges életmódodat egy rövidebb vagy hosszabb utazás miatt. Nem mondom, hogy nem kell egy kicsit több önfegyelem, hogy azokat a… Tovább »
Mit együnk külföldön, ha életmódváltásban vagyunk?
Sokan azt gondoljátok, hogy, amikor szabadságra megyünk és elhagyjuk az országunkat és a napi rutinunkat, akkor bocsánatos bűn felfüggeszteni az életmódváltásunkat. Nem tudom, hogy neked ez rossz vagy jó hír, de nem kell felfüggesztened az egészséges életmódodat egy rövidebb vagy hosszabb utazás miatt. Nem mondom, hogy nem kell egy kicsit több önfegyelem, hogy azokat a… Tovább »
A XXI. sz táplálkozásának tízparancsolata. Nagyon fontos, hogy az alapszabályokat mindig betartsuk, mert csak így őrizhetjük meg az egészségünket és az ideális testsúlyunkat. Néhány jó tanács, hogy mit tegyünk és mit biztosan NEM. Ezeket igyekezzünk a mindennapjainkba beépíteni és napi szokássá alakítani, hogy különösebb kihívást nem jelentsenek a későbbiekben. 1. Minél változatosabban, minél többféle élelmiszerből,… 
A természet ébredését minden tavasszal megcsodálhatjuk. Gondoljuk el, mennyi tápanyag kell ahhoz, hogy egy százéves tölgyfán minden levél kihajtson vagy hogy egy nagy gesztenyefán azok az óriási levelek létrejöjjenek! A növény a gyökerein keresztül a földből veszi fel a tápanyagokat, amelyek segítségével meg tud újulni. Mi szerencsére nem vagyunk helyhez kötöttek, de nekünk is vannak… 
Kevés olyan dolog van a világon, ami minden embert foglalkoztat, az egyik ilyen téma az egészség. Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO megfogalmazása szerint az egészségbe beletartozik a testi, lelki mellett a szociális jólét is. Tehát nem egyszerűen azt jelenti, hogy ha elmegyünk vizsgálatokra, és a műszerek nem mutatnak semmit, akkor egészségesek vagyunk. Több tényezőnek kell… 