A rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése már évezredek óta ismert, de talán soha nem volt akkora jelentősége, mint napjaink íróasztalokkal és közlekedési eszközökkel zsúfolt világában. A jobb erőnlétre való törekvést gyermekkorban ideális elkezdeni, de sosem késő. A testedzés egészségünk legjobb karbantartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. Testünk erősebbé válik, fokozatosan nagyobb terhelést… Tovább »
Mielőtt elkezdenéd már abbahagyod ?- ezzel a kockázatokkal számolhatsz
A rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése már évezredek óta ismert, de talán soha nem volt akkora jelentősége, mint napjaink íróasztalokkal és közlekedési eszközökkel zsúfolt világában. A jobb erőnlétre való törekvést gyermekkorban ideális elkezdeni, de sosem késő. A testedzés egészségünk legjobb karbantartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. Testünk erősebbé válik, fokozatosan nagyobb terhelést… Tovább »
Több tényezőt kell megemlítenünk, s mindannyian tudjuk, érezzük, hogy a hosszan tartó egészség megtartása nem könnyű feladat. Hiszen ha az lenne, akkor csupa egészséges, 80 feletti nagymamát és nagypapát látnánk túrázni a hegyekben. Hogy ez illúzió? Én például ezt szeretném elérni. Ez nem egy lehetetlen ötlet, ha erre a 3 dologra oda figyelünk. 1. Megfelelő… 
Hogyan férj bele gyorsan hatékonyan a tavalyi ruháidba ? Csodálatosan szép nap van ma. Süt a nap és ettől egyre jobban érezzük magunkat, egészen addig, míg meg nem állunk a gardrób szekrény előtt és fel nem tesszük a varázs kérdést magunknak : Mit vegyek fel ? Egyből jön a sztereotip válasz: Nincs semmim, amit felvehetnék,… 
Nagyon fontos, hogy először is egy komoly és mély elhatározásra volt szükségem. Mindenképpen véglegesen rendezni szerettem volna az életemben azt, hogy több figyelmet és felesleges energiát ne vigyen el tőlem, hogy egyik gödörből a másikba esek azért, mert nem helyes a táplálkozásom. Első lépésként egy komoly méregtelenítésre volt szükségem, ez mindösszesen 9 napot vett igénybe… 
Egy életmódváltás nem csupán abból áll, hogy elhagyunk a táplálkozásunkból néhány olyan élelmiszert, amiről most már köztudott, hogy káros. Az életmódváltás arról szól, hogy uraljuk testünket, gondolatainkat, cselekedeteinket és érzéseinket. Ez az “uralom a helyzetet” érzés 5 fő területere érvényes, ha komolyan szeretnénk változtatni. #Első terület: Táplálkozás Mindenképpen jó, ha tudjuk, hogy milyen szerepet tölt… 
Legelsőként hozz egy mélyről jövő döntést, hogy valóban szeretnél változtatni az életeden és a magad ura szeretnél lenni. A kitartásod fogja megmutatni, hogy mennyire volt ez valós és igaz. Sokan gondolkozunk azon, hogy hogyan lehetne az életünket megváltoztatni, könnyebbé tenni és jobban élvezni. Ezek olyan gondolatok, amik időről időre megtámadnak bennünket, de mindig elhessegetjük őket…. 