Életmód fejlesztés, önismeret avagy hogyan legyek egyre jobb?

Mindenképpen fogyassz gabona féléket. A betegségek többségének kialakulásáért mi magunk vagyunk felelősek életmódunkon és táplálkozásunkon keresztül. A daganatos és a szív-érrendszeri betegségek harmada megelőzhető lenne megfelelő étkezéssel. A felnőttkori halálokok 46 százaléka az elhízásra és az egészségtelen táplálkozásra vezethető vissza.  Egyes felmérések szerint hozzávetőlegesen kétszer annyi zsiradékot és koleszterint, s három-négyszer annyi konyhasót fogyasztunk, mint… Tovább »

Miért lenne fontos, hogy a hagyományos fehér lisztet lecseréljük más lisztekre? Nos, ennek több oka is van és néhány évem eltelt azzal, hogy erre rájöjjek, hogy miért nem jó nekem a fehér lisztes élelmiszerekből készült termékek. Rejtélyes hasfájások és hasmenések tömkelegén voltam már túl, amire kiderült, hogy a haspuffadásomnak és a az egyéb kellemetlenségekért nagyjából… Tovább »

Először is keress magadnak olyan étel recepteket, amiket szívesen fogyasztanál. Az internet tele van jónál jobb ételreceptekkel, amik minden típusú ember igényeit ki tudja elégíteni. Miért fontos ez? Mert csak akkor tudsz célirányosan jól bevásárolni magadnak úgy, hogy nem veszel egy csomó felesleges dolgot. Mindenkit megkímélnék attól, hogy feleslegesen költse a pénzét olyan dolgokra, amit… Tovább »

Most, hogy itt a tavasz, nem csak a lakásunkat és környezetünket kell kitakarítani, hanem a szervezetünket is. Ilyenkor nem arról van szó, hogy kezdjünk el éhezni, hanem arról, hogy könnyű, de tápláló ételeket fogyasszunk. Mindezt lehetőleg nyers állapotban vigyük be a szervezetünkbe, mert akkor tudjuk biztosítani a legmagasabb minőségű tápanyagokat. Ezeket saláta formájában tudjuk a… Tovább »