Hetven-nyolcvan éve még napi húsz-harminc kilométer gyaloglás volt az emberek napi adagja, mert természetes volt, hogy átmentek a szomszéd faluba, vagy a földekre. Ma lifttel, autóval járunk, távirányító segíti az életünket, így szinte alig használjuk a lábainkat, pedig a gyaloglás és a lépcsőzés is rengeteg kalóriát égethetne el. Sokféle bajnak és betegségnek – lelki problémák,… Tovább »
A mozgásszegény életmód és következményei
Hetven-nyolcvan éve még napi húsz-harminc kilométer gyaloglás volt az emberek napi adagja, mert természetes volt, hogy átmentek a szomszéd faluba, vagy a földekre. Ma lifttel, autóval járunk, távirányító segíti az életünket, így szinte alig használjuk a lábainkat, pedig a gyaloglás és a lépcsőzés is rengeteg kalóriát égethetne el. Sokféle bajnak és betegségnek – lelki problémák,… Tovább »
Mi a baj a gyorsan felszívódó szénhidrátokkal? Nézzük meg, mi a baj a gyorsan felszívódó szénhidrátokkal (cukor, gabonafélék, burgonya, rizs, kukorica)! A gyorsan felszívódó szénhidrátok jelentős vércukorszint emelkedést váltanak ki, amire gyorsan emelkedik a vér inzulin (a cukor beépülését szabályozó hormon) szintje. A magas inzulinszint éhséget okoz, amire válaszként a következő étkezéssel ismét bejut gyorsan felszívódó… 