Az első nagyon fontos szempont a shakek világában, hogy lehetőségeinkhez képest:
Mindig olyan zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk, amelyeknek éppen szezonja van, legyen az tavasz, nyár, ősz vagy tél.
A vitamin és ásványi anyagokban, akkor a legteljesebb értékű minden zöldség és gyümölcs. Természetesen nem főbenjáró bűn ezeket néha mirelit termékekkel lecserélni, amikor nincs lehetőségünk a friss árút beszerezni. Tehát értelemszerűen a következő top 3 shake alapanyagait is rugalmasan lehet kezelni és csereberélni. Próbálok most tavaszra aktuális zöldség, gyümölcsöket javasolni, amik elérhetőek a kora és késő tavasszal frissen is.
# TOP 1 SHAKE
Nálam ez a nyerő, de természetesen nem lesz ez így mindenkinél. Nagyon kellemes ízvilága van és egy igazi energia bomba.
Vanilia és eper shake hozzávalók:
1 kanál Forever Lite Ultra Vanilia turmix por
2 dl tiszta víz ( ez lehet forrás illetve szűrt víz)
1 bögre friss eper ( esetleg fagyasztott)
4-6 db jégkocka
Mind ezt turmixolja össze 20-30 másodpercig és azonnal fogyasztható.
#TOP 2 SHAKE
Tökéletes módja annak, hogy egy kis sovány zöldséget is fogyasszunk, ami ráadásul finom és ásványi anyag tartalma is magas.
Sovány zöldséges erő shake hozzávalók:
1 kanál Forever Lite Ultra Vanilia turmix por
1/2 bögre spenót levél (Én a bébi spenóttal szeretem )
1/2 bögre áfonya ( ez lehet fagyasztott is )
5 db közepes eper
1 dl cukormentes kókusztej
4-6 db jágkocka
Mind ezt turmixoljuk össze 20-30- másodpercig és azonnal fogyasztható
#TOP 3 SHAKE
Ez a fantasztikus csokoládéval és málnával ízesített turmix kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat.
Csokoládé és málna shake hozzávalók:
1 kanál Forever Lite Ultra Csokoládé turmix por
2 dl cukormentes mandulatej
1 kanál friss málna ( esetleg fagyasztott )
1 teáskanál kakópor
4-6 db jégkocka
Mind ezt turmixoljuk össze 20-30 másodpercig és azonnal fogyasztható
További shakek elkészítésének csak a korlátlan képzelet szabhat határt, arra biztatlak benneteket, hogy legyetek kreatívak és kísérletező kedvűek. Meglátjátok, hogy milyen csodákat varázsolhattok magatoknak és pont olyan ízben, amit ti szerettek.
Ezekhez hasonló hasznos tippeket fogok még veletek megosztani, ha naprakész információval szeretnétek rendelkezni, akkor itt a blogon jobb oldalt iratkozzatok fel a hírlevélre, hogy ne maradjatok le semmiről.
Lányok, csajok , asszonyok bikini szezonra fel 🙂 , mindjárt itt a nyár 🙂 Táplálkozzatok egészségesen és mindig hosszútávban gondolkodjatok.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: