Káosz a köbön az életmódváltásban

A legfontosabb 2017-es trendek az életmódváltásban

Ha valaki az elmúlt néhány évet figyelemmel kísérte abból a szempontból, hogy milyen divatirányzatok söpörtek végig világszerte a táplálkozási szokásokban, az joggal érezheti azt, hogy most már végképp nem ért semmit és fogalma nincs, hogy hogyan őrizze meg az egészségét, a fittségét és a karcsúságát.

 Jogos a zavarodottság állapota.

Ezt a blogot, azért olvasod, mert szeretnél hasznos információkat kapni, hogy tulajdonképpen , hogy is lehet megoldani a mindennapokban, hogy neked is működjön egy rendszer. Amit szeretsz használni és nem kell különös figyelmet szentelni neki csak egy jól begyakorolt napi rutinná tenni.

Helyezzük górcső alá először is a táplálkozásunkat.

Na azért nem így, ahogy ezen a képen látjuk.

Hozzunk egy döntést, hogy nem a kajálást fogjuk a napvégi jutalom falatnak tekinteni. Bármennyire is elégedettek vagyunk az nap magunkkal egyéb területen, ne azzal a jelmondattal üljünk le vacsorázni, hogy „mert ezt nagyon megérdemelem, hiszen olyan sokat dolgoztam”.

 Nagyjából, ha így teszünk, akkor soha nem jön el az nap, amikor azt fogjuk érezni, ma nem érdemeljük meg az extra falatokat. Minden alkalommal fogunk találni valami olyat az életünkben nap, mint nap, amivel felhatalmazzuk magunkat csak egy kis harira.

 Készüljünk fel tudással az élelmiszerek tekintetében, hogy milyen fontossággal bírnak egyes tápanyagok a szervezetünkben.

Tudnunk kell, hogy milyen élelmiszerekben milyen tápanyagok vannak, nem árt, ha azzal is tisztában vagyunk, hogy az élelmiszereknek milyen GI (glikémiás index) értékük van.

 Azt sem árt azért tudnunk, hogy amiket megvásárolunk élelmiszereket mennyi tartósító szert illetve mesterséges anyagokat tartalmaznak.

 Tudnunk kell, hogy minél több olyan élelmiszert fogyasztunk, ami sok adalékot tartalmaz, azzal szervezetünket leterheljük, és nem tudja a méregtelenítési funkcióját elvégezni.

Testünk további raktározási folyamatokat eszközöl, amelyeknek természetesen helyigényük is van ezért a zsírsejtekben raktározódva egyre nagyobb körfogatot okoz a testünkön, magyarul  hízni fogunk.

A következő blogban a méregtelenítésről fogok nektek írni, hogy miért is fontos. Ha szeretnéd követni az információkat lépésről lépésre, akkor itt a blogon jobb oldalt iratkozz fel a hírlevélre, hogy naprakész információt kaphass.