Amíg keresgettem a neten, hogy milyen képet rakjak ehhez az íráshoz, nekem is kicsordult a nyálam.
Olyan sok jó képet találtam csokikról, sütikről, különféle fagyi kelyhekről, hogy gyorsan ettem egy áfonyás zabszelet felét. És pont erről szeretnék most nektek írni, hogy attól még, hogy életmódot változtattunk és diétázunk nem kell lemondani semmi olyanról, amit szeretünk csinálni, mint például nassolni vagy egy kis édességet enni.
Mindent lehet csak okosan kell csinálni.
Nagyon sokan abban a tévedésben vannak, hogy véglegesen minden olyan finomságról le kell mondaniuk, amit eddig nagyon szerettek és ez megrémíti őket. Ezzel kapcsolatosan szeretnék néhány hasznos jó tanácsot adni. Az okosnak kell lenni mondatot pedig a következő módon gondoltam. Okosan cseréljük ki a káros alapanyagokat minden olyanból, amit szeretnénk nassolni.
# 1 Nagyon fontos, hogy jól nézzünk körül a konyhánkban és cseréljük le az alapanyagokat.
Erről már cikkeztem az előzőekben, itt olvashatsz róla: https://egyrejobb.cafeblog.hu/2017/03/21/tavaszi-nagytakaritas-a-konyhadban/
Azért még egyszer vegyük át röviden, hogy mire gondolok:
Fehér cukor helyett tartsunk inkább valamilyen édesítőszert, én steviát használok, mert talán az a legtermészetesebb. A finomított liszt helyett bármi mást csak ne azt. Én szeretem a teljes kiőrlésű vagy tönkölybúza lisztet és esetleg még magliszteket is tartok , mint pl: mandula vagy gesztenye liszt. Tej csoki helyett pedig néhány kocka étcsoki legyen otthon, ami legalább 70-80%-ban tartalmaz kakaót.
# 2 Kerüld messziről a jól bevált cukikat, ahol eddig ettél finomságokat.
De ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem járhatsz cukrászdába vagy olyan pékségbe, ahol lehet finom dolgokat vásárolni. Fedezd fel a környékeden, ahol élsz azokat a helyeket, ahol lehet vásárolni paleo vagy cukormenetes sütiket, fagyikat. A jó hír az, hogy egyre több helyen gondolnak már azokra, akik ilyeneket szeretnének enni. Most már nagy a kereslet ezekre a termékekre és így megéri a kereskedőknek ezeket tartania. Ki kell szakadnunk a régi szokásainkból és újakat kell felvenni, de ez nem arról szól, hogy le kell mondani valamiről, hanem csak arról szól, hogy át kell váltani valami másra helyette. Csak a változást kell megengednünk, de nem kell nélkülöznünk.
# 3 Nem mondj le soha a jó dolgokról.
Ezt azért emelném ki külön még egyszer, mert a hiányállapot sokkal nagyobb bajt tud okozni, mint gondolnánk. A hiány csak hiányt tud teremteni és soha nem a megelégedettséget. Ezért ne megvonjunk magunktól, hanem minden nap adjunk magunknak egy kicsit. Magyarul minden nap adjunk magunknak egy kis egészséges nasit mértékletesen. Ezt követve nem fog háborogni a szervezetünk és nem fogjuk feladni a kitűzött céljainkat.
#4 Keress a neten alternatív megoldásokat sütikre.
Olyan sok jó recept van, ami már elérhető és még finomak is. Nézz körül és válassz ki néhányat az egyszerűbbek közül és kezd el gyakorolni, hogy hogyan kell elkészíteni. Minél többször csinálod, annál jobban fog sikerülni és a végén élvezni fogod, hogy milyen finomakat tudsz csinálni és még egészségesek is.
# 5 Ha végképp minden kötél szakad.
Legyen otthon egészséges fehérje szelet, azzal is tudod csökkenteni az édesség utáni vágyadat és nem utolsó sorban fehérjét is nagy mennyiségben viszel be a szervezetedbe, ami az izom növekedéséhez szükséges.
Szeretnél többet olvasni a blogomon, akkor iratkozz fel jobb oldalt a hírlevélre.
Ha szeretnél segítséget kérni tőlem ide írhatsz:
ancsuszka111@gmail.com
Ha további információra lenne szükséged, gyere ide:
Vitalizáló, méregtelenítő termékek itt:
http://eletmodvaltas8.webnode.hu/